2012年12月07日
心に湧いた言葉を、実際に言ってみると
最近、心に湧いてきた声を、実際に言葉にすることを心がけています。
どうしてそんなことをやり出したかというと、
アサーティブの講座で習ったことを身につけたくて、
トレーニングだと思ってやり出したんですね。
私は自己主張することが苦手で、
小さい頃からいつも言葉を飲み込んできたように思います。
（ これも心理学やアサーティブを学んでから自覚できたことですが ）
それで後になって、
「 あの時あぁ言えば良かった！ 」
と後悔することがよくあって、
そのたびに自己嫌悪に陥ってしまっていたんです。
でも、自分を嫌ってばかりいると
だんだん自分に自信がなくなってきて卑屈になったり、
他人をすごーく羨ましく思ったりして、
なんだか毎日がとても窮屈になってしまって・・・
そんなときに偶然（？）、心理学やアサーティブに出会って
いろんなワークをやるうちに、
とりあえず、ダメダメな自分も認めることができるようになりました。
そうすると、自己信頼感や自己肯定感がアップするんですね。
なんかそれは実感があります。 上手く説明はできませんが。
そこで、次のステップ
気持ちを言葉にしてみよう
ということにチャレンジするようになりました。
トレーニングの場は日常にごろごろ転がってますからね。
実際に、今まで飲み込んでいた言葉を発してみると、
意外や意外。
相手からも何らかのリアクションがあって、すごく面白い！
例えば。
先日泊まったホテルで、チェックインしたときにフロントにコーヒーメーカーが置いてあって、
「 コーヒーは２４時間ご利用できます 」
と教えてもらったのに、チェックインが済んだらすっかり忘れてしまって、
そのままエレベーターに乗ったところ、
一緒に乗ってきた男性がコーヒーをもらって乗り込んできた
そういうことがありました。
いつもなら、心の中で、
あ～、コーヒーもらうの忘れちゃった！
と思うだけです。
密室のエレベーターの中だし、見知らぬ男性ですから
変なことを言うと気まずいですもんね。
ところが、実際に言っちゃいました。
「 あ～、コーヒー忘れた！」
そしたらその男性。
「 ２４時間利用できますから、後でどうぞ 」
そう言ってくれたんです。
お互いに顔を見合わせて笑ってしまいました。
こういう思いもよらないリアクションが返ってくることが多くて、
その場も楽しいし、
言った自分、言えた自分も満足満足。
こんな感じでトレーニングしながら、
自己肯定感を高めているこの頃です。
