なでしこ離婚相談室のボール

何年も前から、

腹筋 （運動） を始めてはやらなくなり、

また始めては、しばらくするとやらなくなり、

今度こそ！と始めては、またまたやらなくなり・・・

あ～あ　ダメだな～　わたし。

という、自己肯定感下げまくりの状態を繰り返していた私でした。


１年前はセラピスト仲間で 「行動課題」 として腹筋を掲げ、

その時は珍しく３か月ちょっと続いたんですね。

これはこれでひと山超えた感じがあり、まぁまぁＯＫでした。


そして、去年の１０月からは、コーチングを受け始めたこともあり、

その時、中断していた腹筋をやることに決めました。

で、１０月から昨日までは、なかなか良いペースで続けられています。

（ コーチングで１週間に１、２日は休んで良いように決めました　 ）

自分自身やコーチとのお約束で、

年内続いたら、キルフェボンのケーキをご褒美とする！

としたので、

先週、去年分のご褒美に　キルフェボンへ行ってきましたよ　





イチゴフェアのケーキです。



年が変わり、１月からはしっかりと記録を付けるようにしたところ、

３１日中２３日腹筋やっていて、計算したら・・・

７割４分１厘　

お正月にお休みしていたのが響いたけど、なかなかの数字。

気をよくして、１月分のご褒美に　スタバのシナモンロール　

（ コーチとは約束してなかったけど、自分にご褒美 ）








そもそも、私はどうして腹筋をやりたいのか？

普段から腹筋をやっていると、当然ですが身体が引き締まります。

おなか周りがスッキリするし、そのため、身体の動きも良くなります。

私にとって、身体がスイスイ動くことがとっても大事。

身体が動かないと、ダメダメな気分になって、自己肯定感が下がります。

で、地道な努力が無駄な抵抗に感じられて、何もしたくなくなる・・・

だから、腹筋大事なんです。



ここまでのところですが、腹筋を続けられているのはコーチングのお陰。

コーチングって、やれ！やれ！ってハッパかけるばかりではありません。

コーチと話をすることで、自分自身を見つめることにつながって、

自分の大事なものを発見したり、

自分の生き方を認識したり、

そんな効果が、ポジティブな気持ちを引き出すことにつながっているようです。


さてさて、２月は、腹筋達成率８割越えをめざしまーす！