なでしこ離婚相談室のボール

先日、谷澤久美子（ くみ。 ）さんの勉強会に参加してきました。

今年度第３回目の勉強会　『 ストレスと上手につきあおう 』

くみは、私にとってはアサーティブの先生。

普段は静岡市のスクールカウンセラーをやってらっしゃいます。



勉強会は

ストレスのしくみを知り、

ストレスに関する自分の傾向を知り、

適切な対処方法（ コーピング ）を知り、

ストレスを自分の人生に活かして生きるための糸口を見つける、

ということを勉強しました。



ストレスのない人生だったらどんなに楽だろ～

な～んて私もよく考えます。

ただ、実際にストレスがなかったら人間として成長もできないだろうし、

もしかしたら生活が味気ないものになってしまうかもしれない。

そもそも、生きていればストレスは毎日発生していて、

ストレスが全くない生活なんてありえない。

そうなんですよね、生きている限りストレスとはつきあっていくことになるんですね。



じゃぁ、その避けられないストレスを感じないようにできないか。

全く感じないようになるのは無理だとしても、

１０ストレスを８ストレスくらいに、いや、５ストレスに軽減できないか。

それか、今までと同じようにストレスを感じたとしても、

上手に対処できれば、それもストレスを軽減したことになるんじゃないか。

そんな思いが、勉強会の中で明らかになっていきました。



この日の私が、いいなと思った対処法（ コーピング ）。

それは、自分の反応に名前をつけてしまおう！　というもの。

長くなったので、次回に続きます。