2014年12月04日
苦しくてたまらないときにやってみて欲しいこと
心が苦しくてたまらないとき。
悔しくてたまらないとき。
怒りが湧いて湧いてたまらないとき。
落ち込んでしまってたまらないとき。
根本的な解決はさておいて、
心を立て直すことに集中した方が良いときもあります。
何しろ、眠れなくなってしまっては
日常生活もままなりませんから。
そんなときに良い方法。
（ 私が苦しかったときにセラピストの仲間に教えてもらった方法です ）
息を吐くことだけに集中する
息を、ふ～っと吐く。
ふ～っ。
ふ～っ。
お腹の中が空っぽになるまで
ふ～っ。
さっきの考えが浮かんできたら、
あ～、また考えてたな～
そう思って、また
ふ～っ。
ふ～っ。
ただただ、息を吐く。
ふ～っ。
ふ～っ。
息を吐くことだけに集中する。
大丈夫。
これで眠れます。
なでしこ離婚相談室
夫の４人にひとりは離婚後５年以内に再婚している
弁護士を選ぶときに大事にして欲しい基準
面会交流に関係した判例３つ
いきなり強制執行をかけるよりも
養育費が支払われなくなった
『女性たちの貧困』”新たな連鎖”の衝撃
弁護士を選ぶときに大事にして欲しい基準
面会交流に関係した判例３つ
いきなり強制執行をかけるよりも
養育費が支払われなくなった
『女性たちの貧困』”新たな連鎖”の衝撃
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
