なでしこ離婚相談室のボール

夏に受けた　アサーティブトレーニング基礎講座　の

次のステップとして、

アサーティブトレーニング応用講座　を受けてきました。



応用講座は、

・批判に対処する

・怒りをどう扱うか

が、メインテーマではありましたが、

個人的には、

・相手にまっすぐ向き合う

というテーマを楽しみにしていました。



批判・・・　怒り・・・

日常的に接することが多くて、

適切な対処の仕方を知らないがために、

そのたびに、

感情的になって必要以上に相手傷つけたり、

反対に、自分が悪いと自己否定をしてしまったり、

本当にやっかいなものですよね。



特に感情がストレートに衝突する夫婦間では、

批判を受けたり、相手に怒りを感じたときに

アサーティブな対処の仕方を知っているのと知らないのとでは、

その後の夫婦関係がより良くなっていったりも、

破局に向かっていったりもしてしまうように感じます。

もちろん、アサーティブトだけが唯一の対処方法ではないですよ、念のため。



相手に優しくしたかったら、まずは自分に優しくしましょう。

誰だって人間だから、ダメなところいっぱいありますよね。

私も自分で

「ダメだな～、私って。」

と思うところは数え切れないほどあります。

でも、それも自分で許してあげる。

頑張ってることを自分で認めてあげる。

そうして、『自己信頼』 を回復させてあげることが大事です。

自己信頼と他者信頼。

自分もＯＫ、相手もＯＫ。

アサーティブは、そこから始まります。