2013年03月05日
ある日、私が凹んだとき
思いもよらなかった批判めいたことを言われ、
落ち込む。
凹む。
気力が出ない。
ご飯も食べたくない。
もちろん、作りたくもない。
あ～、こういうときは寝るに限る！
とばかりに、早く寝る。
（ いわゆる’ふて寝’ ）
でも、やっぱり眠れない。
せっかくだから、
私の中で何がひっかかっているのか考えてみる。
－これはアサーティブの講座で習ったこと－
自分の傷を、まだ固まっていないかさぶたを
ぺろっとはがしてみる。
・ わかってもらえなかった淋しさ
おー、いたいた。そこにいた。
もうひとつ、はがしてみる。
・ 自分の心情を伝えきれなかった不甲斐なさ
そうだね、そうだね。
まだあったのかもしれないけれど、ここまでわかれば今日は十分。
少し安心したら、いつの間にか寝てた（みたい）。
翌日、スッキリ起きれた！ ってなればいいんだけど、
私はそこまでまだ人間ができていなくて、
次の日も気分は低空飛行。
何が原因かはわかっているし、対策も考えた。
「 わかってもらえないのは、私の言葉が足りないから。
次は、下手でも良いから言葉を尽くそう 」
それでも気分が浮上しないなら、
今こそプラスのエネルギーを入れるときなんだろう。
－これはセラピストの講座やワークショップで習ったこと－
そう思いついて、私にとってのプラスのエネルギー源を探してみる。
そりゃぁ、サッカーでしょ。 サッカー以外にないでしょ！
仕事から帰って、そっこーで、「 リーガダイジェスト！」 を観た。
浮上した。
ご飯を食べて、「 欧州蹴球ダイジェスト」 を観た。
凹んだ気分は吹っ飛んでいた。
そっかそっか。 凹んだときはこうやって対処すればいいんだ。
気持ちが癒やされれば、あとは、行動するだけだもんね。
