なでしこ離婚相談室のボール

思いもよらなかった批判めいたことを言われ、

落ち込む。

凹む。

気力が出ない。

ご飯も食べたくない。

もちろん、作りたくもない。

あ～、こういうときは寝るに限る！

とばかりに、早く寝る。

（ いわゆる’ふて寝’ ）

でも、やっぱり眠れない。

せっかくだから、

私の中で何がひっかかっているのか考えてみる。

－これはアサーティブの講座で習ったこと－

自分の傷を、まだ固まっていないかさぶたを

ぺろっとはがしてみる。

・ わかってもらえなかった淋しさ

おー、いたいた。そこにいた。

もうひとつ、はがしてみる。

・ 自分の心情を伝えきれなかった不甲斐なさ

そうだね、そうだね。

まだあったのかもしれないけれど、ここまでわかれば今日は十分。

少し安心したら、いつの間にか寝てた（みたい）。

翌日、スッキリ起きれた！　ってなればいいんだけど、

私はそこまでまだ人間ができていなくて、

次の日も気分は低空飛行。

何が原因かはわかっているし、対策も考えた。

「 わかってもらえないのは、私の言葉が足りないから。

次は、下手でも良いから言葉を尽くそう 」

それでも気分が浮上しないなら、

今こそプラスのエネルギーを入れるときなんだろう。

－これはセラピストの講座やワークショップで習ったこと－

そう思いついて、私にとってのプラスのエネルギー源を探してみる。

そりゃぁ、サッカーでしょ。　サッカー以外にないでしょ！

仕事から帰って、そっこーで、「 リーガダイジェスト！」 を観た。

浮上した。

ご飯を食べて、「 欧州蹴球ダイジェスト」 を観た。

凹んだ気分は吹っ飛んでいた。

そっかそっか。　凹んだときはこうやって対処すればいいんだ。

気持ちが癒やされれば、あとは、行動するだけだもんね。