2013年08月26日
アサーティブトレーニング・アドバンス講座
土日に、東京の御茶ノ水で、
アサーティブトレーニングのアドバンス講座を受講してきました。
全４回で、第１・２回目は７月の土日。 今回は第３・４回目。
始まる前は、４日間は長丁場だと思いましたが、
終わってみるとアッという間。
そう感じることは想定していたので、
その分、意識して集中して取り組みました。
アサーティブの講座は、
基礎、応用、ステップアップ講座を受講して、
結構満足していた感はあったのですが、
（ 満足していたのは受講することに関して。 実践は日々格闘中です。）
「 アドバンスでは、いよいよ家族の問題を扱うよ！」
というトレーナーの先生の一言で、
もう一歩先のアドバンス講座を受ける決心がつきました。
家族の問題・・・
夫、子ども、親、親戚・・・
ここにこそ、自分の悩みの発端というか、
あらゆる悩みが凝縮されているんですね。
今回のアドバンス講座は、
私も自分のリアルな悩みを持って行って、
まさに 体当たり！ してきましたよ。 ある意味、イタかった・・・
だからかな？ とっても疲れた・・・
アドバンスを受けてわかったこと。
ステップアップまでは、どちらかというと
アサーティブに伝える スキル に重点を置いてますが、
アドバンスでは、 マインド に焦点をあてることにシフトしました。
これまでも、
「 相手の権利を侵害することなく、自分の権利を主張する 」
という理念に基づいてきました。
それが、アドバンスからは、
対等な立ち位置
という部分をより意識せざるを得ません。
相手を責めない という意識。
これは、普段やっているセラピーに通じることで、
とっても訓練になりましたね。
けど・・ 難しい！！
例えば。
何にでも口出しをしてくるお母さん。
そんなお母さんをうっとうしく思っている娘。
お母さん、もう口出ししないで！ということを
アサーティブ的に伝えると、
「 お母さんに口出しされると、私は悲しくなる。
だから、もう私のすることに口出ししないで欲しい。 」
娘の心の中は、お母さんに対するウザさでいっぱいです。
お母さんのせいで私はこんなに無力感を味わっているのよ！
お母さんを責める気持ちでいっぱいです。
これまでは、言いにくい相手にもの申す、という観点では
これでＯＫだったのが、アドバンスでは違うんですね～。
では、どうするか？
これがすごーく難しかったです。
４日間だけではとてもとてもマスターできませんでしたけど、
考え方はわかったので、
これから毎日訓練して身につけるしかないですね。
ただ、アサーティブのマインドは、
心地良い夫婦関係を築くのに役立つことは間違いないです。
夫婦関係だけでなく、対人関係全般に。
・ 対等な立ち位置に立つ
・ 相手を責めずに問題を攻める
・ レッテル貼りをしない
・ 相手には相手のストーリーがある
・ ケンカは売らない、買わない
・ 勝ち負けの土俵にのらない
・ 攻撃を伝播させない
・ はしごから降りる
一緒に学んだ仲間とともに、
アサーティブ道 を歩んで行きたいと思います。
日々修行
