なでしこ離婚相談室のボール

パブロフの犬の条件反射は有名ですよね。

パブロフの犬が、ベルの音を聞くと （エサをもらえると思って） 唾液を出す

という条件反射が起こったことが、研究の結果わかったということです。



この条件反射みたいなもの。

私たちは日常的に経験済みですね。

例えば・・・


キンモクセイの花の香りをかぐと、中学校の体育大会を思いだして懐かしく思う。

（　↑　私です　　）


サッカーボールを見ると、元気が出る。

（　↑　私です　　）


私にとって、キンモクセイの花の香り　や　サッカーボールは

幸せな気分を呼び起こす　アンカー（＝碇　イカリ ）なんですね。



ただ逆に、ネガティブな感情を呼び起こすアンカーが作られることもあります。


水溜まりを見ると、下級生がわざと水をはねて、水をかけられた　いや～な気分を思い出す。

（　↑　私です　　）

とかね。



これらは自分の意思で作ったアンカーではなく、受動的なものです。

けれど、心理療法では、この幸せのスイッチであるアンカーを

積極的に作って日常に活用しようとします。

毎日同じ時間を過ごすなら、幸せな気分で過ごした方がいいですもんね。

それが、アンカーリングです。



ふつふつとした毎日を送ってる方は、

アンカーリングで幸せの反応を増やして、少しずつ幸せ貯金を増やしていきましょう。

日常の質が変わると思いますよ